Un ataque de pánico o ansiedad supone la aparición de un miedo e incomodidad intensos que surgen repentinamente y van acompañados por una hiperactivación física. Además, aparecen pensamientos e imágenes de tipo catastrófico (miedo a morir, a tener un infarto, a volverse loco, etc), una intensa e incontrolable ansiedad y enorme urgencia de huir. La duración de un ataque de ansiedad típico dura entre 5 y 20 minutos, aunque el elevado estado de ansiedad pueda permanecer mucho después de que el episodio de pánico remita.

Por otro lado, la aparición de un ataque de ansiedad suele asociarse con frecuencia a sucesos vitales estresantes como una separación, pérdida o enfermedad de una persona significativa, ser victima de una agresión, problemas económicos, dificultades laborales, problemas de salud, desempleo y similares. Lo que no quiere decir que una persona que haya pasado por un suceso vital estresante acabe teniendo un ataque de ansiedad.

Síntomas de la ansiedad

Como destacan Navas y Vargas (2012) en su artículo Trastornos de Ansiedad: Revisión dirigida para atención primaria, los síntomas físicos que pueden aparecer durante un ataque de ansiedad son:

• Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca
• Sudoración
• Temblor o sacudidas
• Sensación de dificultad para respirar o de asfixia
• Sensación de ahogo
• Dolor o molestias en el tórax
• Náuseas o malestar abdominal
• Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo
• Escalofríos o sensación de calor
• Sensación de entumecimiento o de hormigueo
• Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (separarse de uno mismo)
• Miedo a perder el control o de “volverse loco"
• Miedo a morir

¿Qué siente las personas que sufren una ataque de ansiedad?

Las personas que sufren ansiedad sienten tanta angustia, incluso terror, durante los ataques  que generalmente acaban desarrollando un intenso miedo a sufrir otro, por lo que modifican su comportamiento con el objetivo de intentar evitarlos (no hacer ejercicio, evitar situaciones no familiares, dejar de ir a determinados sitios, etc).

Cuando la persona evita o se enfrenta con ansiedad intensa a dos o más situaciones por miedo a sufrir otro ataque de ansiedad, aparece lo que conocemos como Agorafobia. En este punto, cabe destacar que un ataque de ansiedad puede aparecer de forma aislada o englobarse dentro de los trastornos de ansiedad entre los que también se encuentran los trastornos de pánico. Así pues, si aparece agorafobia podríamos hablar de:

1. Trastorno de Pánico sin Agorafobia

2. Trastorno de Pánico con Agorafobia

¿Cómo es el tratamiento de la ansiedad en nuestro gabinete de psicología en Sevilla?

Lo primero que hay que tener en cuenta es que la ansiedad tiene tratamiento. Desde la psicología se considera que los trastornos de ansiedad son producto de un mal aprendizaje, en este sentido la persona ha aprendido, en base a sufrir malas experiencias, que sus sensaciones (taquicardia, dificultad para respirar, sensación de mareo, etc) son peligrosas, y que por tanto indican que su vida o su bienestar pueden verse en peligro. Teniendo en cuenta esto, todo lo que aprendemos a lo largo de nuestra vida podemos reaprenderlo de otra forma, aunque esto nos suponga un gran trabajo. La terapia más eficaz desarrollada hasta el momento para tratar la ansiedad es la terapia Cognitivo-Conductual, y es en base a esta terapia como trabajamos para tratar la ansiedad en nuestro gabinete de psicología en Sevilla.

Lo primero que haremos para tratar tu problema de ansiedad es una evaluación exhaustiva sobre lo que te ocurre, esto nos ocupará las 2 ó 3 primeras sesiones. Una vez que tengamos todos estos datos, te explicaremos qué es la ansiedad, porqué te está ocurriendo todo esto y cómo se está manteniendo tu problema de ansiedad a lo largo del tiempo. Para tratar tu problema de ansiedad, trabajaremos mucho con tus pensamientos, tu forma de ver la ansiedad, cambiaremos esa visión con información objetiva y contrastada, y por último te ayudaremos a enfrentarte, poco a poco y a tu ritmo, a las situaciones que te producen ansiedad.

En nuestro gabinete de psicología en Sevilla tenemos muchos años de experiencia en el tratamiento de la ansiedad, nuestros psicólogos te ofrecerán un trato personalizado, adaptado a tus necesidades y a tu problema de ansiedad. En pocas semanas empezarás a ver la ansiedad de otra manera y poco a poco te irás librando de esos miedos que no te dejan disfrutar de tu vida. Puedes pedirnos información sin compromiso. Nuestros psicólogos en Sevilla especializados en el tratamiento de la ansiedad estarán encantados de atenderte y de resolver todas tus dudas.

"El amor mira hacia el futuro, el odio hacia el pasado, la ansiedad tiene ojos en todas direcciones"   Mignon McLaughlin